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Skillwork:

Back Squat 

Every 2 Minutes for 8 Sets 

First 3 Sets 5 Reps 

Next 3 Sets 4 Reps 

Next 2 Sets 3 Reps 

Conditioning:

For Time: 

100 DU’s  

21 Deadlifts 

42 Pistol Squats 

80 DU’s 

15 Deadlifts 

30 Pistol Squats 

60 DU’s 

9 Deadlifts 

18 Pistol Squats